wanbetx赛况_误解、恶意、不怀好意,怎么改变?

  • 发布时间:2020-01-11 16:23:57

wanbetx赛况_误解、恶意、不怀好意,怎么改变?

wanbetx赛况,我总能误解人家说的话或者人家误解我说的话,然后总感觉成是恶意,然后让人家或者我感觉不相信我或者觉得我这个人不怀好意,怎么办?

心理咨询师 陆俊茜 回复:

你好,来信让我感受到你的困惑“我总能误解人家说的话或者人家误解我说的话”以及你想改变这种状况的愿望。

“我总能误解人家说的话或者人家误解我说的话,然后总感觉成是恶意”是否可以理解为你总是认为别人对你说的话是恶意的,或者你认为别人认为你对他们说的:话是恶意的。我不知道我的理解是不是符合你的想法。我感觉到这些想法和感觉让你很不舒服,因此你想到了向我们求助。

想问你的是来信中的“人家”是指的哪一类人?你看人作为一个核心,与他人有着或近或远的不同关系层面上的联系,就如同一圈圈的同心圆一样。最里层的,也就是靠近核心部位的同心圆内有爸爸、妈妈、自己的另一半、孩子;稍远一些的同心圆内有兄弟姐妹;再后面有血缘关系的亲戚;男女朋友、好友;领导、同事;.....

.一层层往外扩展,当然距离也越来越远。那么你所指的“人家”是在哪个层面呢?我的猜测是在男女朋友好友和领导同事这两个圈子之间,不知道对不对。因为你极其希望他们相信你、信任你,但是你没有感受到来自于他们的善意。这让你很痛苦。

那么,我可以问一下发生了什么事么?是什么让你突然之间感受到了自己“总能误解人家说的话或者人家误解我说的话,然后总感觉成是恶意”,并且强烈希望改变这种状况。

一般情况下人的注意力随着关心程度的递增而递增的。就比如,你和最亲近的人讲话,即便是他们说你几句,你一般也不会认为他们是恶意的。因为你知道他们或许说的不对,也不会是在恶意的攻击你。而相对较远关系的人你也未必会将他们的话放在心上。除非是与你有利益相关的人或事,比如对方是你的男、女朋友,关系到两人今后的交往;对方是你的领导或同事,关系到今后的升职加薪;或者一件众说纷纭的有关于你的事。那么越是关心、关注的人和事,就越是激起了你的防御性的倾听。因此,你在听别人讲话的时候就觉得自己被攻击了,心里在想“不是这样的”、“我没有”、“他/她怎么能这样说我”......

于是越想越委屈,越想越努力的找出对方话里攻击自己的“潜台词”,越想就越想着怎么去反驳对方的话......一旦进入了这种状态,我想你很难再去关注谈话的实质性的内容,反而时刻警惕着、想着怎么去澄清、怎么把“污水”泼回去。我想大概这就是你“我总能误解人家说的话或者人家误解我说的话,然后总感觉成是恶意”原因吧。

不知道我的分析是否对你有所启发,也建议你自己或在咨询师的引导下梳理一下自己的思路,缓解一下负面的情绪。祝好!

作者简介:

陆俊茜,国家二级心理咨询师,医学背景。在世态纷呈的环境里,请记得不管经历了什么,我愿意倾听你的诉说,感受你的感受,陪伴你走出困顿。如果您认可咨询师的分析,可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。

点击阅读原文立即提问

a beautiful spring

宾西网